Offene Embodiment-Fortbildungen im Raum Frankfurt / auch buchbar für Firmen:

  • Embodiment & Selbstfürsorge: Wie du in 5 Minuten gut für dich & andere sorgst
    • In dieser 2 tägigen Embodiment-Fortbildung lernst du wissenschaftlich fundiertes Know How und Embodiment-Übungen für deinen Job-Alltag und dein Privatleben: wie du in stressigen Zeiten gut für dich und andere sorgst, so dass du raus aus ungesundem Stress kommst. In 3 mal tgl. 5 Minuten baust du jeden Tag Stress & Anspannung ab und tankst neue Energie.
    • Du lernst die wichtigsten Basics über dein Nervensystem und wie es deine körperliche & psychische Gesundheit stärkt oder schwächt. Du verstehst, wie du mit Embodiment-Know How die Wechselwirkung zwischen deinem Körper & deiner Psyche nutzt, um deinen Körper und deine Psyche zu stärken. Du verstehst, wie dein Gehirn und Nervensystem aufgebaut ist und warum Embodiment-Übungen so schnell und tief auf Köper & Psyche wirken. Du entdeckst, wie du über einfach anzuwendende Atem- und Körper-Übungen in Minutenschnelle deinen Vagusnerv (Ruhenerv) aktivierst, raus aus dem Fight-Flight-Modus kommst und Körper & Geist in den Rest & Digest-Modus bringst.
    • Du lernst einfach anwendbare und verblüffend wirksame Embodiment-Übungen, mit denen du dein Nervensystem regulierst, so dass du leichter raus aus belastenden Gedanken & Gefühlen kommst, besser abschalten kannst und mit guter Laune, mehr Leichtigkeit & Fokus durch deinen Tag gehst. Du lernst, mit welchen Embodiment-Techniken du dir in einer Minute einen kleinen Booster aus Selbstbewusstsein und Energie gibst oder dich erden kannst, so dass du weniger aufschiebst, dich weniger ablenken oder runterziehen lässt. Du entdeckst, wie du im Feierabend leichter abschaltest und Abends zufrieden mit einem Lächeln auf den Lippen einschläfst: so dass dein Gehirn & Körper sich nachts regeneriert und du morgens ausgeruht mit vollen Akkus aufwachst.
    • Nach dem Training sorgst du wirklich jeden Tag gut für dich, schützt & stärkst deine mentale & körperliche Gesundheit, machst regelmäßig Mini- und Mikro-Pausen, bei denen du ungesunden Stress abbaust und neue Energie tankst. Du weißt, wie du dich in 5 Minuten in deine Well Being-Aufwärtsspirale bringst. Noch besser: Du weißt es nicht nur – du tust es. Denn du spürst in deinem Privatleben & im Job jeden Tag, wie andere davon profitieren, wenn du gut für dich selbst sorgst.

Interessiert dich das? Klick’ dich unverbindlich auf die Warteliste: Dann erfährst du als erstes den nächsten Termin und kannst dir deinen Platz zum Frühbücher-Preis sichern —> Embodiment & Selbstfürsorge: Interessiert mich (*KLICK)

  • Fortbildung zum Embodiment-Ersthelfer: Wie du anderen besser helfen kannst und mehr bewirkst
    • In dieser Embodiment-Fortbildung lernst du wissenschaftlich fundiertes Know How und Embodiment-Übungen, wie du in deinem Job als Menschen-Helfer und Menschen-Begleiter anderen besser helfen kannst – wie du auch in stressigen Zeiten oder trotz herausfordernder Bedingungen mehr bewirkst und selbst dabei nicht ausbrennst. Denn als Coach, Berater, Trainer oder Führungskraft, als medizinische, pädagogische oder (psycho-)soziale Fachkraft hängt der Erfolg deiner Arbeit und die Qualität deines Lebens vom Zustand deines Nervensystems ab.
    • Du lernst, wie du dein eigenes Nervensystem und das von anderen regulierst: so dass stressige Situationen, herausfordernde Arbeitsbedingungen oder sogar nervende Klienten dich weniger Nerven kosten. Du verstehst, woran du die verschiedenen Zustände des Nervensystems bei dir selbst und bei anderen frühzeitig erkennst. Nur dann kannst du rechtzeitig intervenieren, gut für dich und andere sorgen – bevor alle genervt sind oder die Nerven blank liegen.
    • Du lernst wichtiges Know How aus der Hirn- und Embodiment-Forschung: Wie du dich besser abgrenzen oder mit anderen verbinden kannst, wie es vom Zustand unseres Nervensystems abhängt, ob Beziehungen (im Job und privat) und Kommunikation gelingen und unsere Arbeit stärken oder toxisch werden, leise oder laut eskalieren oder sogar verstummen. Du erkennst, wo du bislang an den falschen Stellen nach Lösungen (oder Schuldigen) gesucht hast und entdeckst, wie du leichter und mehr bewirkst – ohne dich anzustrengen, weil du die Sprache des Nervensystems verstehst und sprichst.
    • Du erkennst dysfunktionale Muster bei dir und bei anderen – und weißt, wie du dir selbst und anderen raus aus diesen schädlichen Mustern hilfst. Du lernst, welche stärkenden Gewohnheiten Menschen helfen, ihre mentale und körperliche Gesundheit zu schützen – und wie du Schritt für Schritt Muster des Gelingens und neue stabile neuronale Bahnungen im Gehirn anlegst. Du lernst neurosystemische Problemlöse-Gymnastik, mit denen du leichter Probleme löst und anderen raus aus Problemen hilft. Denn Probleme gehören zum Leben dazu – auch zu einem erfüllenden glücklich-zufriedenen Leben. Im Training lernst du, wie sich Probleme systemisch vergrößern und hochschaukeln – und wie du in deinem Leben und deiner Arbeit an den richtigen Stellschrauben drehst, so dass sich die Probleme wirklich lösen – statt verschoben oder vergrößert zu werden. Du kommst raus aus dem erschöpfenden Hamsterrad von Überforderung, Hilflosigkeit & Stress, unbeantworteten Sinn-Fragen und Zweifeln.
    • Nach dem Training findest du leichter Lösungen, spürst mehr Zuversicht und stärkst dich und deine mentale Gesundheit jeden Tag. Du erlebst & erschaffst viele stärkende Gefühle, gute Ergebnisse & Erlebnisse: für dich und für andere. Du weißt, wie du mehr bewirkst, mehr Sinn stiftest und erlebst. Denn du hast aufgehört, deine kostbare Energie & Zeit sinnlos zu verschwenden. Stattdessen baust du jeden Tag Stress ab, stärkst deine Resilienzzone und tankst deine Akkus auf: so dass du noch lange und voller Freude mit vollen Akkus Gutes tun kannst – für dich und für andere.
    • Wenn du magst, hilfst du anderen in deiner Arbeit und in deinem Privatleben dabei, dass sie sich diesen Weg ebenso ermöglichen. So trägst du als Teil der Embodiment-Ersthelfer-Community dazu bei, dass wir alle zusammen die großen Herausforderungen unserer Zeit gemeinschaftlich lösen.

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Geschlossene Firmen-Trainings - Meine Lieblingsthemen & die meiner Auftraggeber:

  • Akkus auffüllen in stressigen Zeiten: Wie geht das?
    • Du lernst wissenschaftlich fundiertes Know How: wie dir Stress- und Emotionsregulation im Alltag gelingt, wie du dich jeden Tag mehr bewegst (Sitzen ist das neue Rauchen), regelmäßig Pausen machst und Stress abbaust, so dass du trotz Stress nicht krank wirst. Du lernst verblüffend einfach anwendbare Embodiment-Übungen, mit denen du Ruhe & neue Energie tankst und dir selbst raus aus dysfunktionalen Mustern hilfst.
  • Die 5 +1 Säulen, die glücklich-zufrieden machen und unsere mentale Gesundheit stärken: Was zählt im Leben wirklich?
    • In 2 Tagen lernst du wissenschaftlich fundiertes Know How aus der Positiven Psychologie, Embodiment- und Hirn-Forschung: Wie du dir Schritt für Schritt ein erfüllendes Leben aufbaust, so dass du am Ende deines Lebens nichts bereust.
    • Embodiment-Übungen helfen dir, regelmäßig Stress abzubauen und raus aus schlechten Gedanken & Gefühlen zu kommen, mit denen du dich selbst immer wieder in Abwärtsspiralen ziehst – oder ziehen lässt. Du lernst, wie du deine eigene Aufwärtsspirale anfeuerst: so dass du dich jeden Tag auf deine Arbeit freust und viele stärkende Gefühle erlebst, die deine mentale Gesundheit & Resilienz stärken.
  • Krisen-Wachstum – Sicher & stark durch stressige Zeiten: Wie wir Resilienz & mentale Gesundheit wirklich stärken
    • In 2 Tagen lernst du wissenschaftlich fundiertes Know How aus der Resilienz-, Embodiment- und Hirn-Forschung: Was Resilienz wirklich bedeutet und wie du sie Schritt für Schritt stärkst, so dass wir an Stress & Krisen wachsen, statt kaputt zu gehen.
  • Winning Teams: Was unterscheidet erfolgreiche Teams von weniger erfolgreichen?
    • Als Training oder im Workshop-Format für Team-Entwicklungen – oder auch als Mini-Impuls für Team-Events
    • Was macht ein Winning Teams aus? Was unterscheidet erfolgreiche Menschen und Mitarbeiter von weniger erfolgreichen? Die Teilnehmenden lernen nicht nur wissenschaftlich fundiertes Know How – sie erleben & spüren durch verschiedene praktische Übungen direkt den Unterschied und erarbeiten die Erfolgsfaktoren für erfolgreiche Teams. Für den Job-Alltag bekommen sie einfach umsetzbare Tools: so dass sie selbst immer wieder ihr Team und die Stimmung im Team stärken können.
    • Wenn gewünscht, lernen die TN einfache Embodiment-Übungen, mit denen sie regelmäßig Stress & Anspannung abbauen und raus aus schlechten Gedanken & Gefühlen kommen: so unterbrechen sie Abwärtsspiralen bei sich selbst oder im Team – und wissen, wie sie ihre eigenen Aufwärtsspirale anfeuern können. So sorgt jeder gut für sich und die Kollegen und Kunden mit: so dass ein Winning Team entsteht, das am Stress wächst, statt kaputt zu gehen.

Welches Thema ist für deine Mitarbeitenden jetzt wirklich wichtig?
Wo holen wir sie ab? Was müssen sie verstehen, um sicher & stark durch stressige Zeiten zu gehen?

Gemeinsam finden wir es heraus: Gratis Beratungsgespräch jetzt vereinbaren

Herzlichen Dank für die vielen Anregungen am letzten Samstag – es wirkt nach.
Mit deinem erfrischendem Auftritt hast du mich in den Bann des Embodiments gezogen 🙂 dafür danke ich dir!
Du hast es geschafft, dass meine inneren Widerstände gegenüber diesen Körpeerübungen geschwunden sind. Ich habe zudem gemerkt, dass ich ausgesprochen Eudaimonia – lästig unterwegs bin.
Die Übungen sind einfach und darum gut umsetzbar.

Jacqueline R.

Schulleiterin